首先，您可以在带有bai Ze的玻璃杯前进行自我测试，以了解牙齿的健康：•是否有黄色的牙垢炎热，寒冷，酸和酸味•如果上述答案符合标准，是否有足够的唾液隐藏在嘴里，这意味着您的牙齿很健康。如果2个项目不符合标准，则应注意清洁口清洁。如果3个项目不符合标准，则需要寻求医疗帮助。根据国家流行病学口腔健康调查，口腔健康直接或间接影响系统健康，龋齿和牙周疾病是威胁我们居民健康的两种最常见的疾病。同时，不关注口腔卫生不仅会引起那些性疼痛，而且会使某些系统的疾病恶化，例如：对口腔知识的常见误解，误解1：饭后立即刷牙？如果您在进食后需要刷牙，也可以洗首先清洁水，等待15分钟，然后在嘴里的pH平衡后刷一下。扩展全文 误解2：错过了智慧牙齿没关系吗？ 如果发生疼痛和炎症等症状，建议将其拉动；如果找不到智慧牙齿，则在食物残留物被塞满后很难清洁。随着时间的流逝，这会导致智齿或细胞炎症的周围炎。 误解3：清洁牙齿会伤害您的牙齿吗？ 在不造成伤害的情况下运行，也可以彻底清洁牙齿，刷牙，防止牙龈和龋齿疾病，并促进牙周再生和稳定。 分歧4：这种疾病是口腔问题的唯一迹象吗？ 口腔问题并不总是伴有疾病，有些疾病会在早期引起不适。常规口服测试对于早期检测和治疗很重要。 维持口腔健康的提示01。每天两次刷牙 使用氟化物牙膏 刷牙至少每小时3分钟 刷牙后吐出泡沫，不要立即冲洗嘴 每天至少用牙线或反弹刷清洁牙齿的相邻表面 不要与其他人共享这些刷子和刷杯，请保持牙刷清洁 通常每三个月更换一次，如果应立即更换毛刺 02。避免食用糖和饮料 03。保持健康的生活方式，不要抽烟或喝太多 04。定期见牙医。建议成年人至少每年进行一次口服测试，并按时修复牙齿3个月缺失的牙齿。 推荐的刷子程序：PSTON 01。刷前牙的外部 刷毛与牙齿和牙龈的角度为45°，然后移动到小圆圈中。 02。i-刷前牙的内部 上面的牙齿也朝向45°，朝向剂量OM，较低的牙齿被抬起并轻轻破裂 03。刷牙咬在牙刷上，垂直咬合，从前到后不久的距离刷牙 04。刷牙的内部 站在牙刷中，并在牙刷的前端使用刷毛，以在小圆拱的缝隙上上下刷。每次刷两到三颗牙齿，旋转和按摩8-10次，多轴线 05。轻轻刷舌头 慢慢从内部到外部从食物和细菌中清除残留物，以保持呼吸新鲜。 最后， 我希望每个人都会养成伟大的口腔卫生习惯。 终生有健康的牙齿！ 阅读健康反映了一个人在健康领域的技能以及他或她在现实生活中运用它的能力。良好的阅读健康意味着拥有更健康的Buhay。 江苏省组织和编辑的“标准化的健康素养集合”疾病控制与预防中心包括课程计划，讲座，PPS，PPT，审查问题等。各个层面的医疗和健康机构都可以使用书籍将新版本的健康阅读版本与各个级别的主要健康和健康教育服务以及所有级别的主要健康教育服务以及健康讲座相结合，并充分实施“阅读和健康发展的改善”。回到Sohu看看更多